陕西工人报官方网站 | 陕工网首页 手机站 今天是
跟帖评论自律管理承诺书  不良信息举报电话：陕工网(029-87344649)

留言板
您当前的位置:首页 > 新闻 > 社会新闻 立夏怎样养心
2011-05-06 02:17:47来源：
分享到：
   字体：【大 中 小】
 立夏过后，天气转热。中医认为，“暑易入心”“暑易伤气”。心为阳脏，主阳气。所以，“立夏应养心”，即重点关注心脏。但要注意，中医所说的“心”与现代医学的“心”是有所不同的。现代医学所说的“心”主要指生理意义上的心脏。而中医所指的“心”涵义更宽泛，不但指心脏，还包括人的情绪、精神和思维等活动。
    所以，立夏养心一方面要调节膳食营养，从饮食方面养护心脏。比如，饮食要以低脂、低盐、清淡为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃，否则，摄入过多容易上火，不仅给心脏造成负担，还易出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为使气血流通，心脉无阻，早晨可食少许青葱，晚饭宜饮少量果汁。日常就餐以易消化、富含维生素的食物为主，多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素 B、 C的供给，以预防心脏动脉硬化。可多喝牛奶、多吃豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又能起到强心的作用。
    另一方面，养心还要重视精神、情绪的调养。中医认为“心主精神”，也就是说人的精神、情绪活动由心来主管。立夏以后，气温升高，人们极易烦躁不安，好发脾气。有些人平时温文尔雅、不愠不火，可到了夏天，却变得性情急躁，常为小事大发脾气，就是因为气温升高，心火过旺所致。因此，“立夏”之时人们的情绪调节很重要，最好保持笑口常开、情绪平和。炎炎夏日，精力消耗大，中午应尽量午休片刻，以便恢复体力。空闲时间可以多听音乐，多和他人聊天，调节紧张情绪、保持心情舒畅。



责任编辑：sxworker

关注公众号，随时阅读陕西工人报

新闻推荐
阅读推荐
热门图片
陕西代表团举行全体会议
陕西省十四届人大二次会议隆重开幕
李晓英深入企业慰问一线职工
本地媒体各地工人报友情链接
西部网人民网工会新闻中工网华商网三秦网新华网中国新闻网央广网西北信息报文化艺术网企业资讯网
网站首页|关于我们|报社动态|广告服务|联系我们|版权声明|手机站

陕工网——陕西工人报 © 2018 sxworker.com. 地址：西安市莲湖路239号 联系电话：029-87344649 E-mail：sxworker@126.com

陕ICP备17000697号 陕公网安备61010402000820 版权所有 Copyright 2005陕工网 未经书面授权不得转载或镜像 网站图文若涉及侵权，请联系我们删除。

'); })();