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您当前的位置:首页 > 新闻 > 社会新闻 冬天运动五不宜
2011-01-14 02:58:42来源：
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第一、不做准备活动
    不宜理由：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低，如果不做准备活动，容易引起运动中的伤害事故。
    第二、迎风呼吸
    不宜理由：冬季气候寒冷，在运动过程中，人体吸入大量的冷空气，对呼吸、消化等器官产生不良刺激，会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。
    第三、动作猛硬
    不宜理由：气候寒冷，在运动过程中动作生猛，易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。
    第四、带口罩锻炼
    不宜理由：有些人，特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼，甚至戴口罩长跑，这是很不科学的做法。这是因为口罩把鼻子挡住，不利于锻炼时通气量增加的需要，阻碍呼吸顺利进行，影响氧气吸入，使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。
    第五、晨练后马上吃过烫食物
    不宜理由：冬季气候寒冷，在锻炼结束后，马上吃过烫食物，容易发生吐血、便血等病症。
(沈雁英)



责任编辑：sxworker

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