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您当前的位置:首页 > 新闻 > 社会新闻 社交环境也会影响睡眠质量
2010-11-19 01:29:26来源:
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  据英国《每日电讯报》最新一篇报道称,美国《睡眠》杂志发表了一项最新的研究表明,对于经常参加社交的人更易发生睡眠问题。
    这项研究共涉及48名志愿参试者,研究人员评估了参试者的性格类型,然后将一半参试者置于社交丰富的环境,另一半参试者置于独立或隔离环境。之后,研究人员观察了所有参试者的睡眠质量。
    研究人员表示,在社交环境中性格外向的人比其他人更易发生睡眠缺失问题。而内向的人抵御睡眠缺失的能力则不会受社交环境的影响。这项新的研究表明,人们清醒时的活动会直接影响夜间的睡眠质量。
    好的睡眠是非常重要的,因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精神气质和工作效率。要保证睡眠质量就必须要有规律的作息时间、不要睡前吃东西、关灯睡觉、采用一个舒服的睡姿。
    如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差,应尽早就诊,可在医生指导下服用治疗失眠的药物,以提高睡眠质量。



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