几种可借鉴的减压良方

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2010-09-03 01:51:16来源：

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每个人都会遇到各种烦心事，遭遇各种棘手的问题，深感身心俱疲。下面介绍几种减压良方，供参考：
    1、自我催眠
    在安静独处的时候，常可以对自己说：“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我现在正舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。这种方法可以让自己在短时间内放松下来、精神上得到很好的休整。
    2、各个击破
    请你把生活中的各种压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，“击破”这些所谓的压力其实没那么难的，只要逐条进行即可。
    3、潜心阅读
    读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。若用心来读一本好书，可以有更多的人生体会和感悟。
    4、拥抱自然
    据说在澳大利亚的一些公园里，每天早晨会有许多人在拥抱大树。据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。因此，当我们走出户外，在感受外面新鲜的空气，温暖的阳光的同时，建议大家也去拥抱自然，拥抱大树吧。
    5、运动宣泄
    去健身房，去体育馆，跑步、健身、游泳、乒乓球等都是很棒的放松身心的项目。当然，若有条件的话，我还是建议各位选择适当的室外运动更佳。（王艳辉）

责任编辑：sxworker

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