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您当前的位置:首页 > 新闻 > 社会新闻 周末多赖床有利于下周工作
2010-08-20 01:52:26来源:
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  据最新研究显示,如果星期一早上起床觉得头脑不够清晰,很有可能是因为周末没有好好赖床。
    科学家发现多赖床一下不仅是奢侈享受,它还提升脑力,足以迎接未来一周的工作挑战。
    研究发现,那些在前1天好好赖床,获得充分休息的人,星期一回到工作岗位的表现会比那些周末不赖床的人还来得好。
    该份研究表示,1次赖床就足以让1个礼拜睡眠时间受限的脑充分休息,提高精力、警觉力和注意力。
    但对那些总是蜡烛两头烧的人来说,周末即使睡10个小时可能都还不够,因此他们应该睡得更久一点。
    科学家们也对那些周末整夜狂欢的人提出警告,表示如此将严重影响接下来1周的工作表现。
    领导这份研究的宾州大学睡眠与时间生物学部主管丁基思说:“长期睡眠不足后,能在早上多睡1、2个小时,对行为警觉性的持续恢复真的有很大帮助。最主要是,充分休息对长期睡眠受限的大脑来说是非常重要的。”
    这份研究针对平均年龄30岁的159名健康成人进行了睡眠剥夺实验。



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