避暑是夏天一个永恒的话题。当然了，对那些提倡可持续发展的人们来说，想一想高昂的夏天避暑费用和排出的温室气体，他们就会从头凉到脚。你可能已经听说夏天节能的一些基础做法：保持空调过滤网清洁，白天拉上窗帘，尽可能避免使用大型发热装置，如烤箱和火炉。但是，夏天保持凉爽还有其他方法，有些方法在空调发明之前就被人类采用。
    热带棉麻衫 向那些经常在热带气候生活的人们学习，穿宽松而轻薄的棉麻衣服。瓜亚维拉衫有时也叫 “墨西哥婚礼衬衫”，发明这种衣服的目的就是为了自然解暑。作为菲律宾国服的 “近亲”，瓜亚维拉衫可吸收皮肤上的湿气，穿时衬衫不要掖进裤腰里，以促进空气流通。
    脉点降温 小时候生病后，妈妈可能会在你额头敷一条凉毛巾，给脉点降温的原理与此相同。让凉水流过你的手腕，为你的脉点降温。在太阳穴或者脸颊喷水也能起到类似的效果。
    多餐少食 吃饭后是否会感觉到很热？这不光是因为食物是热的，丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。解决方法是多餐少食，这样你会感觉更凉爽一点，而且还有利于健康。
    吃辣椒 拉丁美洲、印度、泰国，这些国家是世界上最热的地方之一，但这些国家的人们还喜欢吃世界上最辣的食品。原因何在？科学家至今争论不休，但是，最可能的原因是辛辣的食物可让人出汗，从而
    达到降低体温的目的，起作用的是辣椒中的辣椒
    素。如果你的皮肤湿气重，吃辣椒发汗会感觉
    凉快一些。
    清凉入睡 很多人发现在炎热的天气入睡非常困难。想要让你的床上凉爽？在一个普通热水袋中装满冰水，用它来
    冷却你的脚踝和膝盖后部，很管用。
    你还可以试一试把床单装在袋子
    里，放入冰箱冷冻1到2小时，
    然后再睡在这块床单上。保
    持头部凉爽身体就会感觉凉
    爽，如果可能的话，选
    择一个凉爽和吸汗
    的有机棉枕头，
    一直用到秋高
    气爽的时候。
    （杨孝文）