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您当前的位置:首页 > 新闻 > 社会新闻 年终熬夜保健三注意
2010-01-29 02:03:05来源:
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  春节就快到了,很多工作到了总结和冲刺阶段,为了过个轻松春节,工作都得往前堆,即使熬夜也要完成。要做好一切准备,让熬夜不熬掉好气色。
    ■熬夜前:为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低,就要“打好底”
    补充维他命B群。维
他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。
    ■熬夜时:熬夜会增加“火气”,因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品
    多喝绿茶。绿茶既能提神,又可消除体内多余的自由基,让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的,还是改喝枸杞茶或菊花茶,能去火,还能明目。
    ■熬夜后:不习惯熬夜的人,熬夜后整个人很疲惫、很虚弱,除了食补外,恢复睡眠习惯更重要
    喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错,红枣乌鸡汤也很好,通过内在进补能滋养肌肤。
    多去户外走动。熬夜后,多走动和运动能改变萎靡不振的状态。 (一凡)



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