上班一族，整日劳碌让潜伏在身边的疾病有可乘之机。专家为您支招，好让您免遭伏击。
    雅皮士流感
    处方：放慢生活节奏
    浑身没劲，怎么休息都不够，打不起精神，情绪也急躁、易怒，这是人的一种亚健康状态，叫 “雅皮士流感”，是最易在办公室白领间流行的疾病。它是人体介于健康和疾病的中间地带，由于有些患者有猝死危险，“雅皮士流感”也可以说是 “过劳死”的预备军。
    专家支招：伦敦最近兴起了一项名为“慢活节”的提倡慢节奏生活的运动，其目的就是让长期处于快节奏、高压力生活下的现代人 “放过自己”，放慢脚步，享受生活。虽然工作还是要继续，但不妨多抽出点时间放松自己，同时尽量保持有规律的生活、充足的睡眠、适量的运动。对“雅皮士流感”自然也就有抵抗力了。
    腕管综合征
    处方：手臂不悬空勤做手部操
    经常使用键盘和鼠标，手腕腕管中的正中神经受压，导致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉无力甚至萎缩，手腕疼痛，手指也失去了灵活性而且常出现关节痛，这就是腕管综合征，也有人称之为鼠标手。
    专家支招：使用鼠标时手臂尽量不要悬空，最好在肘部找一个支撑，减少手腕受力。每工作一小时左右就休息一下，多做一些握拳、捏指动作，如将手指用力向手背的方向扳。或者选择一些握力器、手部健身球等。同时，还要避免手部受凉。
    下肢水肿和静脉血栓
    处方：踮脚、下蹲和慢跑
    由于长时间不活动，局部血液循环受限，或是太过疲劳，一些平时体质比较差的人或年纪比较大的人，下肢就会出现水肿甚至静脉血栓。
    专家支招：平时的体力储备是很重要的，持之以恒地锻炼提高体质，就可以提高自己的抗病能力。而长时间站立或久坐不动都是不可取的。站立时可以让两条腿轮流休息，空闲时多些踮脚和下蹲动作，或是双腿上下摆动或蹬夹练习，都可以促进血液循环。慢跑也是不错的运动方式。此外，按摩腿部、用热水烫脚也是很有好处的。